Τέσσερις ασκήσεις που χτίζουν τέλειους κοιλιακούς

Τέσσερις ασκήσεις που χτίζουν τέλειους κοιλιακούς

Μην χάνετε χρόνο με πολλούς άσκοπους κοιλιακούς ήρθε η ώρα να δουλέψετε την κοιλιά σας αλλιώς!

koiliakoi_allios
Οι καλύτερες ασκήσεις για τον πυρήνα μπορεί να σας εκπλήξουν. Δεν αρκεί απλά να κάνετε ροκανίσματα ή υπερβολικό αριθμό κοιλιακών. Για να χτίσετε έναν ισχυρό πυρήνα θα πρέπει να ασκήσετε ένα σύστημα μυών, από τα ισχία μέχρι τους ώμους σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τον πυρήνα ως ένα ωραίο six pack κομμάτι ή γραμμωμένους κοιλιακούς. Αλλά οι κοιλιακοί έχουν πολύ περιορισμένη και συγκεκριμένη δράση και όσοι ξέρουν και αναφέρονται στον «πυρήνα» στην πραγματικότητα γνωρίζουν καλά ότι αποτελείται από διαφορετικούς μυς σε όλο το μήκος του κορμού.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Δείτε Επίσης