Πόσο επικίνδυνη είναι η προπόνηση υψηλής έντασης

sofia_perdiki2

Είναι αλήθεια ότι η προπόνηση υψηλής έντασης αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού και τι πρέπει να κάνουμε για να προστατεύσουμε τα γόνατα και τους ώμους μας

Τα άτομα που κάνουν προπονήσεις υψηλής έντασης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού, ειδικά στα γόνατα και στους ώμους, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Rutgers. Μάλιστα η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες ηλικίας 20 έως 39 είχαν περισσότερους τραυματισμούς.

Αυτές οι προπονήσεις, οι οποίες συνδυάζουν αερόβια άσκηση, την ενδυνάμωση και μέρος καλλισθενικής γυμναστικής έχουν αυξηθεί την τελευταία δεκαετία, με γνώμονα την αποτελεσματικότητα της άσκησης για την επίτευξη των στόχων της γυμναστικής σε λιγότερο χρόνο.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

190508171825_mastou2

Η τεχνητή νοημοσύνη στην υπηρεσία της ιατρικής και για τη διάγνωση του καρκίνου του μαστού, καθώς οι επιστήμονες διερευνούν την αποτελεσματικότητα υπολογιστικών μοντέλων βαθιάς μάθησης στον εντοπισμό των γυναικών που κινδυνεύουν

190517190602_anasa

Η Παρασκευή Κατσαούνου ξεδιαλύνει μύθους που σχετίζονται με το βρογχικό άσθμα και μας ενημερώνει για όσα πρέπει να γνωρίζουμε

190521132125_dog_envy-1280x720

Μάθετε τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διαχειριστείτε τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές του, όπως οι σκηνές ζηλοτυπίας, αλλά και ποια λάθη κάνετε και τις ενισχύετε