Πόσο επικίνδυνη είναι η προπόνηση υψηλής έντασης

sofia_perdiki2

Είναι αλήθεια ότι η προπόνηση υψηλής έντασης αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού και τι πρέπει να κάνουμε για να προστατεύσουμε τα γόνατα και τους ώμους μας

Τα άτομα που κάνουν προπονήσεις υψηλής έντασης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού, ειδικά στα γόνατα και στους ώμους, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Rutgers. Μάλιστα η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες ηλικίας 20 έως 39 είχαν περισσότερους τραυματισμούς.

Αυτές οι προπονήσεις, οι οποίες συνδυάζουν αερόβια άσκηση, την ενδυνάμωση και μέρος καλλισθενικής γυμναστικής έχουν αυξηθεί την τελευταία δεκαετία, με γνώμονα την αποτελεσματικότητα της άσκησης για την επίτευξη των στόχων της γυμναστικής σε λιγότερο χρόνο.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

teleia

Στο πλαίσιο των δράσεων υποστήριξης και ενημέρωσης για τον μεταστατικό καρκίνο μαστού, ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» θέλει να μεταδοθεί το μήνυμα πως ο μεταστατικός καρκίνος του μαστού αντιμετωπίζεται

couple

Το τι ακριβώς θέλουν οι γυναίκες για να επιτύχουν ερωτική ικανοποίηση αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα ερωτήματα το οποίο προσπαθούν να απαντήσουν οι ειδικοί και όχι μόνο...

mitera

Τα βακτήρια που μεταφέρονται από τη μητέρα στο παιδί τόσο προγεννητικά, όσο και κατά τη διαδικασία του τοκετού και του θηλασμού έχουν εξέχοντα ρόλο στην διαμόρφωση της υγείας του αργότερα στη ζωή του, υποστηρίζει νέα έρευνα