Super Six Pack: Το workout για τέλειους κοιλιακούς

Η συνταγή για τέλειους κοιλιακούς με πέντε ασκήσεις δεν είναι τόσο περίπλοκη, σύμφωνα με την personal trainer κ. Σοφία Περδίκη.

Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα κοιλιακών, ακολουθήστε διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και καταναλώνετε λιγότερες πίτσες, junk food και λιπαρά κυρίως αργά το βράδυ. Επίσης πίνετε λιγότερο αλκοόλ, περισσότερο νερό και έχετε κάνει μόλις μια πολύ καλή αρχή!

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τραυματισμούς, είτε στο γυμναστήριο είτε στο σπίτι, είναι η δημιουργία ενός ισχυρού πυρήνα. Δυνατός κορμός, δυνατό κέντρο, δυνατός πυρήνας! Θέλετε να κάνετε γιόγκα; Να ξεκινήσετε τρέξιμο; Να κάνετε κάποιο άθλημα; Όλα ξεκινούν από τον πυρήνα σας.

Αλλά δυστυχώς, αυτή η διαδικασία δεν γίνεται εν μία νυκτί. Και μέχρι τώρα, όλα τα άρθρα υπόσχονται άψογους κοιλιακούς σε ελάχιστο χρόνο και είναι λογικό να αναρωτηθείτε αν η επιμέλεια και η πειθαρχία κάνουν πραγματικά την διαφορά.