Kayla Itsines: Η πιο διάσημη fitness guru του Instagram και η γυμναστική της!

Kayla_Itsines

Το «500 Rep Challenge» της Kayla Itsines θα βάλει φωτιά στον μεταβολισμό σου

Αν ψάχνεις μια πρόκληση που θα βάλει φωτιά στον μεταβολισμό σου και θα σου χαρίσει το σώμα που επιθυμείς, τότε το «500 Rep Challenge» της θεάς του Instagram, Kayla Itsines, είναι εδώ.

Πώς να το κάνεις:

Πάρε ένα χρονόμετρο και κάνε τις επαναλήψεις που πρέπει για την κάθε άσκηση που θα δεις στο παρακάτω video. Αφού ολοκληρώσεις τη λίστα με τις ασκήσεις 5 φορές, σταμάτα το χρονόμετρο και κατέγραψε τα αποτελέσματά σου.



Οι ασκήσεις που θα δεις στο video είναι οι εξής:
1. Broad Jump x 15 Επαναλήψεις
2. Negative Tricep Dip x 15 Επαναλήψεις
3. Dumbbell Squat + Press x 15 Επαναλήψεις
4. Caterpillar Walk x 15 Επαναλήψεις
5. Mountain Climbers x 40 Επαναλήψεις

Διαβάστε περισσότερα στο keepup

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

ormoni

Τη θεωρία ότι η ορμόνη γκρελίνη παίζει ρόλο και στη διαδικασία ελέγχου και λειτουργίας της μνήμης, εκτός από τη ρύθμιση της όρεξης, αναδεικνύουν με έρευνά τους οι επιστήμονες