Κάνε αυτό κάθε μέρα για να χάσεις 10 κιλά σε 6 μήνες!

weight-loss-2036969_1920

Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα

Δεν το κάνω σχεδόν ποτέ και μπορεί να είναι και λάθος ο τρόπος που το προσεγγίζω. Ή μάλλον, είναι λάθος σύμφωνα με μια νέα έρευνα που έγινε από το Duke University Obesity Prevention Program.

Μπορεί εγώ να μην ζυγίζομαι σχεδόν ποτέ ή αν το κάνω να γίνεται μια φορά στις 2-3 εβδομάδες αλλά αυτή η έρευνα έρχεται να μας πει πως το να ανεβαίνεις συνεχώς στη ζυγαριά μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος.

Η έρευνα έδειξε πως εκείνοι που ζυγίζονταν καθημερινά έχασαν περίπου 3 φορές περισσότερο βάρος από εκείνους που ανέβαιναν στη ζυγαριά πιο σπάνια. Μέρος στην έρευνα πήραν 47 υπέροβαροι άντρες και γυναίκες σε κάποιους από τους οποίους ζητήθηκε να ζυγίζονται κάθε μέρα ενώ τους δόθηκαν και κάποιες συμβουλές διατροφής και άσκησης (να πίνουν περισσότερο νερό, να περπατάνε, να τρώνε λιγότερα σνακ και περισσότερα φρούτα και λαχανικά). Στους υπόλοιπους δόθηκαν οι ίδιες συμβουλές αλλά δεν ζητήθηκε να ζυγίζονται κάθε μέρα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο KeepUp

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

coworkers

Η απιστία είναι πιθανότερη αν ένας εργαζόμενος στη δουλειά του έχει πολλές ευκαιρίες για κοινωνικές σχέσεις με το αντίθετο φύλο, δείχνει νέα έρευνα - Ποια επαγγέλματα «ευνοούν» τα διαζύγια

5
couple

«Είναι πάντα εντάξει να πει κανείς όχι στη σεξουαλική δραστηριότητα με την οποία δεν αισθάνεται άνετα, όποια κι αν είναι η κατάσταση», δήλωσε η επικεφαλής της οργάνωσης Family Planning Association

1
workout01

Ξέρεις ότι πρέπει να γυμνάζεσαι αλλά δεν θέλεις να το κάνεις για κανένα λόγο. Δυστυχώς η γυμναστική είναι υγεία και χρειάζεται. Ακόμα και μερικά λεπτά άσκησης την ημέρα θα σου δώσουν ενέργεια και ζωή.

kate01__1_

Τώρα που φθινοπωριάζει το μόνο που θέλουμε είναι να χωθούμε στα πουλοβεράκια μας και να απολαύσουμε τη θαλπωρή του σπιτιού μας. Τι γίνεται, όμως, με τα κιλάκια που πήραμε στις διακοπές; Δεν πρέπει να τα χάσουμε;