Μήπως τελικά η σκληρή γυμναστική παχαίνει;

Όλες και όλοι ονειρευόμαστε ένα καλλίγραμμο και καλογυμνασμένο κορμί. Είναι όμως η γυμναστική το μυστικό για σίγουρη απώλεια βάρους; Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Loyola του Σικάγο, η έντονη γυμναστική μπορεί να έχει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα. Συχνά η εξάντληση του οργανισμού από την έντονη άσκηση μπορεί να αυξήσει την όρεξη και να μας οδηγήσει να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού.

Για να το αποφύγουμε, δεν πρέπει να επαναπαυόμαστε στην σωματική δραστηριότητα και να παραγκωνίζουμε την ισορροπημένη διατροφή. Μην παραλείπεις κανένα γεύμα λοιπόν και φρόντισε να τρως ακριβώς όσο απαιτούν οι ενεργειακές σου ανάγκες, ούτε λιγότερο αλλά ούτε και περισσότερο. Καλό θα ήταν, αφού ασκείσαι έντονα να συμβουλευτείς και έναν διατροφολόγο που θα σε προμηθεύσει με ένα πρόγραμμα διατροφής ώστε να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ειδικά πρωτεΐνη που χρειάζεσαι απαραιτήτως εφόσον αθλείσαι.