Μήπως τελικά η σκληρή γυμναστική παχαίνει;

gymnastiki

Συχνά η εξάντληση του οργανισμού από την έντονη άσκηση μπορεί να αυξήσει την όρεξη για φαγητό

Όλες και όλοι ονειρευόμαστε ένα καλλίγραμμο και καλογυμνασμένο κορμί. Είναι όμως η γυμναστική το μυστικό για σίγουρη απώλεια βάρους; Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Loyola του Σικάγο, η έντονη γυμναστική μπορεί να έχει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα. Συχνά η εξάντληση του οργανισμού από την έντονη άσκηση μπορεί να αυξήσει την όρεξη και να μας οδηγήσει να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού.

Για να το αποφύγουμε, δεν πρέπει να επαναπαυόμαστε στην σωματική δραστηριότητα και να παραγκωνίζουμε την ισορροπημένη διατροφή. Μην παραλείπεις κανένα γεύμα λοιπόν και φρόντισε να τρως ακριβώς όσο απαιτούν οι ενεργειακές σου ανάγκες, ούτε λιγότερο αλλά ούτε και περισσότερο. Καλό θα ήταν, αφού ασκείσαι έντονα να συμβουλευτείς και έναν διατροφολόγο που θα σε προμηθεύσει με ένα πρόγραμμα διατροφής ώστε να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ειδικά πρωτεΐνη που χρειάζεσαι απαραιτήτως εφόσον αθλείσαι.

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

depressed

Σύμφωνα με έρευνα του Βασιλικού Οργανισμού Γενικών Γιατρών, οι μισοί ασθενείς υποστηρίζουν ότι η ψυχική υγεία του ανησυχεί περισσότερο – Έπονται οι ασθένειες του αναπνευστικού, τα μυοσκελετικά και τα προβλήματα στον μεταβολισμό

pregnancy-test

Η υπογονιμότητα είναι ένα σχετικά συχνό πρόβλημα αλλά επίσης είναι και ένα γεγονός που αγγίζει βαθιά την ψυχή των ζευγαριών που εμπλέκονται σε αυτό

1