Μήπως τελικά η σκληρή γυμναστική παχαίνει;

gymnastiki

Συχνά η εξάντληση του οργανισμού από την έντονη άσκηση μπορεί να αυξήσει την όρεξη για φαγητό

Όλες και όλοι ονειρευόμαστε ένα καλλίγραμμο και καλογυμνασμένο κορμί. Είναι όμως η γυμναστική το μυστικό για σίγουρη απώλεια βάρους; Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Loyola του Σικάγο, η έντονη γυμναστική μπορεί να έχει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα. Συχνά η εξάντληση του οργανισμού από την έντονη άσκηση μπορεί να αυξήσει την όρεξη και να μας οδηγήσει να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού.

Για να το αποφύγουμε, δεν πρέπει να επαναπαυόμαστε στην σωματική δραστηριότητα και να παραγκωνίζουμε την ισορροπημένη διατροφή. Μην παραλείπεις κανένα γεύμα λοιπόν και φρόντισε να τρως ακριβώς όσο απαιτούν οι ενεργειακές σου ανάγκες, ούτε λιγότερο αλλά ούτε και περισσότερο. Καλό θα ήταν, αφού ασκείσαι έντονα να συμβουλευτείς και έναν διατροφολόγο που θα σε προμηθεύσει με ένα πρόγραμμα διατροφής ώστε να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ειδικά πρωτεΐνη που χρειάζεσαι απαραιτήτως εφόσον αθλείσαι.

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

ntomata

Νέα αμερικανική μελέτη αναδεικνύει το ενδεχόμενο ο συνδυασμός λυκοπενίου και σιδήρου, κοινώς ντομάτας και κρέατος, να αφαιρεί τις αντικαρκινικές ιδιότητες του πρώτου, αφήνοντας τον οργανισμό απροστάτευτο

pills

Νεότερα στοιχεία συσχετίζουν τη λήψη πασίγνωστου φαρμάκου με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Τα οφέλη συνδέονται με τη μεγαλύτερη διάρκεια θεραπείας και την υψηλή δοσολογία

diabeteszygaria

Η απώλεια κιλών και η επακόλουθη διατήρηση του νέου βάρους συμβάλλει σημαντικά στην προστασία των πασχόντων από διαβήτη τύπου 2 από περιστατικά όπως οι καρδιακές παθήσεις και το εγκεφαλικό επεισόδιο, υποστηρίζει επιστημονική έρευνα