Step Ups: Αυτή η άσκηση θα γυμνάσει απίστευτα τα πόδια σου

keep_legs

Δύσκολη άσκηση, αλλά με σίγουρα αποτελέσματα

Για να αποκτήσεις πολύ δυνατά πόδια μια είναι η άσκηση που θα σε βοηθήσει όσο καμιά. Λατρεύω τα step ups για το αποτέλεσμα που προσφέρουν στα πόδια μου και για να πω την πάσα αλήθεια τα λατρεύω αφού τα κάνω. Πρόκειται για μια αρκετά δύσκολη άσκηση -όχι φυσικά στην εκτέλεση- η οποία το μόνο σίγουρο είναι πως θα βάλει φωτιά στα πόδια σου.

Αυτή η άσκηση πέρα από το ότι γυμνάζει πάρα πολύ τα πόδια σου έχει και κάποια άλλα οφέλη:

Βοηθάει στο να μην έχεις πόνους στη μέση: Με τα step ups μπορείς να δυναμώσεις τα πόδια σου χωρίς να “στρεσάρεις” τις αρθρώσεις των γονάτων, του ισχίου και της μέσης σου.

Σε βοηθάει να τρέχεις καλύτερα: Αν σου αρέσει να τρέχεις τότε τα step ups θα αυξήσουν την εκρηκτικότητα των μυών των ποδιών σου.

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

depressed

Σύμφωνα με έρευνα του Βασιλικού Οργανισμού Γενικών Γιατρών, οι μισοί ασθενείς υποστηρίζουν ότι η ψυχική υγεία του ανησυχεί περισσότερο – Έπονται οι ασθένειες του αναπνευστικού, τα μυοσκελετικά και τα προβλήματα στον μεταβολισμό

pregnancy-test

Η υπογονιμότητα είναι ένα σχετικά συχνό πρόβλημα αλλά επίσης είναι και ένα γεγονός που αγγίζει βαθιά την ψυχή των ζευγαριών που εμπλέκονται σε αυτό

1