Ποια είναι τα ιδανικά σνακ για μετά το γυμναστήριο

Ποια είναι τα ιδανικά σνακ για μετά το γυμναστήριο

Δες τι πρέπει να τρως και τι ώρα μετά την προπόνηση σου στο γυμναστήριο

a-change-in-lifestyle-1430599_1920
Το γεύμα, που καταναλώνουμε, μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο είναι το σημαντικότερο της ημέρας, γι΄αυτό καλό θα είναι να προσέχουμε τι επιλέγουμε. Το να μην τρως τίποτα μετά την άσκηση σου είναι πιο καταστροφικό ακόμα και από το να επιλέξεις τη λάθος τροφή.

Το ιδανικό γεύμα μετά το γυμναστήριο πρέπει να έχει δύο πράγματα: πρωτεΐνη και υδατάνθρακα και φυσικά άφθονο νερό. Επέλεξε:

Αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς
Κοτόπουλο με λαχανικά ή ένα σάντουιτς λαχανικών και άπαχης γαλοπούλας με ψωμί ολικής άλεσης
Ομελέτα με λαχανικά
Σοκολατούχο γάλα
Κλείσιμο
Δημητριακά με γάλα

Διαβάστε περισσότερα στο KeepUp
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Δείτε Επίσης