Επτά εύκολοι τρόποι για να κάψεις το λίπος της κοιλιάς

flat-tummy

Θέλεις να κάψεις το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς πριν βγεις στην παραλία και το θέλεις επειγόντως!

Δες τι μπορείς να κάνεις για να έχεις τα πιο γρήγορα αποτελέσματα χωρίς να χρειαστεί να κοπιάσεις ιδιαίτερα.

HIIT Workouts
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αερόβιας άσκησης που έχει αποδειχτεί ότι βοηθάει πολύ στο κάψιμο του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς είναι το High Intensity Interval Training. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που κρατάει το πολύ 45 λεπτά και είναι πάρα πολύ γρήγορο και δυνατό έτσι ώστε να έχει αποτέλεσμα. Επιπλέον καλό είναι να γνωρίζεις πως 3-4 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Φάε αυτά
Μπορεί να έχεις κουραστεί να ακούς ότι οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα αλλά είναι αλήθεια. Τρώγοντας συγκεκριμένες τροφές μπορείς να καταφέρεις να κάψεις το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς που σε ταλαιπωρεί. Τρώγε με λίγα λόγια αυγά, καθαρή πρωτεϊνη, τοφού, δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και ελαιόλαδο. Βάλε στη διατροφή σου και λαχανικά, φασόλια και φρούτα και θα δεις τα αποτελέσματα στο σώμα σου.

Διαβάστε τη συνέχεια στο KeepUp

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

apelpisia-andras

Από τις νευρολογικές παθήσεις μόνο η ημικρανία έχει γενετικές ομοιότητες με μερικές ψυχικές παθήσεις συγκεκριμένα με τη ΔΕΠΥ, τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή και το σύνδρομο Τουρέτ

proino-ksypnima

Το να ξεκινάμε την ημέρα μας αργοπορημένοι τρέχοντας να προλάβουμε τις υποχρεώσεις της ημέρας είναι μια ιδιαίτερα στρεσογόνα κατάσταση που γεμίζει τη μέρα μας μόνο με άγχος και επιβαρύνει μακροπρόθεσμα την υγεία του οργανισμού μας.