Πώς θα απαλλαχθείς από το λίπος στην κοιλιά;

belly

Για να το χάσεις δεν πρέπει μόνο να γυμνάζεσαι κατάλληλα, αλλά και να τρως σωστά!

Επειδή τα ροκανίσματα σε συνδυασμό με την αερόβια είναι κάτι που έχεις δοκιμάσει και ενίοτε σε κουράζει πολύ, ιδού κάτι διαφορετικό, κάτι εκτονωτικό και σαφώς πιο διασκεδαστικό και εννοείται σούπερ αποτελεσματικό!

Κλωτσιά “γαϊδάρου”
Οι κλωτσιές στον αέρα είναι εξαιρετική προπόνηση για όλο σου τον κορμό και εξαιρετική εναλλακτική των παραδοσιακών ασκήσεων κοιλιακών.

Θα προετοιμάσουν τους μυς σου και επειδή “στέκεσαι” στα χέρια σου, η άσκηση αυτή ενδυναμώνει και το επάνω μέρος του σώματος. Επίσης θα κάνεις δουλειά και με τους γλουτούς σου!

Πώς θα την κάνεις
Ξεκίνα από κάτω σκύλο με τα χέρια στο άνοιγμα των ώμων και τα δάχτυλά σου καλά ανοιχτά.

Διαβάστε τη συνέχεια στο KeepUp

ΣΧΟΛΙΑ (1)

ΜΟΝΟ

με ΜΝΗΜΟΝΙΑ .....θα απαλλαχτειτε .....απο το λιπος .

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

190820150052_diabetes-1280x720

Μπορεί για τις γυναίκες η έννοια του ποδοσφαίρου να ξεκινά στις ανδρικές αντιπαραθέσεις και να σταματά στην εκμάθηση του κόρνερ, επιστήμονες όμως υποστηρίζουν ότι αποτελεί την κατάλληλη γυμναστική για την πρόληψη ή και θεραπεία του διαβήτη

190819121748_dog_shelter1-1280x720

Σε ένα κτήμα επτά στρεμμάτων, στο Παράλιο Άστρος της Αρκαδίας, ζουν ελεύθεροι 150 σκύλοι και 30-40 γατούλες που διασώθηκαν από τον Πολιτιστικό Φιλοζωικό Σύλλογο Τρίπολης και τους προσφέρθηκε η ιατρική περίθαλψη και φροντίδα που είχαν ανάγκη