Το νέο τεύχος ΜΑΘΕ ΦΑΕ ΖΗΣΕ κυκλοφόρησε και μας προετοιμάζει για την εποχή που ανθίζει η φύση και η καρδιά μας!
Πώς να κάψετε 400 θερμίδες σε 20 λεπτά
Πώς να κάψετε 400 θερμίδες σε 20 λεπτά
Η απάντηση είναι... kettlebells
Τα kettlebells, τα στρογγυλά βάρη με τη λαβή προσφέρονται για ασκήσεις που συνδυάζουν την καρδιοαναπνευστική προπόνηση με την ενδυνάμωση. Επομένως, συνδυάζουν και τις δυο απαραίτητες μορφές άσκησης αυξάνοντας τις θερμίδες που καις και μειώνοντας τον χρόνο προπόνησης που χρειάζεσαι.
Οι θερμίδες που μπορείς να κάψεις κάνοντας ασκήσεις με kettlebell είναι εντυπωσιακά πολλές σε σχέση με το χρόνο των ασκήσεων. Σύμφωνα με το American Council of Exercise ο μέσος αθλούμενος μπορεί να κάψει 400 θερμίδες σε 20 λεπτά κάνοντας ασκήσεις με kettllbell. Επιπλέον μπόνους: δυναμώνει ο κορμός και οι μύες του πάνω μέρους του σώματος γεγονός που συντελεί και σε λιγότερους πόνους στην πλάτη και τη μέση (εφόσον κάνεις τις ασκήσεις σωστά).
Διαβάστε τη συνέχεια στο KeepUp
Οι θερμίδες που μπορείς να κάψεις κάνοντας ασκήσεις με kettlebell είναι εντυπωσιακά πολλές σε σχέση με το χρόνο των ασκήσεων. Σύμφωνα με το American Council of Exercise ο μέσος αθλούμενος μπορεί να κάψει 400 θερμίδες σε 20 λεπτά κάνοντας ασκήσεις με kettllbell. Επιπλέον μπόνους: δυναμώνει ο κορμός και οι μύες του πάνω μέρους του σώματος γεγονός που συντελεί και σε λιγότερους πόνους στην πλάτη και τη μέση (εφόσον κάνεις τις ασκήσεις σωστά).
Διαβάστε τη συνέχεια στο KeepUp
Thema Insights
Μια συγκλονιστική πορεία, μία ιστορική διάκριση, ένας τεράστιος άθλος! Το Περιστέρι bwin προκρίθηκε στο Final Four του Basketball Champions League και το βραβευμένο στοιχηματικό brand «ταξιδεύει» μαζί του στον δρόμο με προορισμό την κορυφή.
Στον διαγωνισμό που πραγματοποιείται ως αποτέλεσμα της στρατηγικής συνεργασίας της COSMOTE με τους WRO Hellas και STEM Education, βραβεύτηκαν έργα τα οποία αντιμετωπίζουν σημαντικά περιβαλλοντικά και κοινωνικά ζητήματα, όπως οι πλημμύρες, η λειψυδρία, και οι σεισμοί.
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
