LIVE

Κορωνοϊός

Πώς να κάψετε 400 θερμίδες σε 20 λεπτά

ketleballs

Η απάντηση είναι... kettlebells

Τα kettlebells, τα στρογγυλά βάρη με τη λαβή προσφέρονται για ασκήσεις που συνδυάζουν την καρδιοαναπνευστική προπόνηση με την ενδυνάμωση. Επομένως, συνδυάζουν και τις δυο απαραίτητες μορφές άσκησης αυξάνοντας τις θερμίδες που καις και μειώνοντας τον χρόνο προπόνησης που χρειάζεσαι.

Οι θερμίδες που μπορείς να κάψεις κάνοντας ασκήσεις με kettlebell είναι εντυπωσιακά πολλές σε σχέση με το χρόνο των ασκήσεων. Σύμφωνα με το American Council of Exercise ο μέσος αθλούμενος μπορεί να κάψει 400 θερμίδες σε 20 λεπτά κάνοντας ασκήσεις με kettllbell. Επιπλέον μπόνους: δυναμώνει ο κορμός και οι μύες του πάνω μέρους του σώματος γεγονός που συντελεί και σε λιγότερους πόνους στην πλάτη και τη μέση (εφόσον κάνεις τις ασκήσεις σωστά).

Διαβάστε τη συνέχεια στο KeepUp
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης