Εδώ και δεκαετίες η SEPTONA βάζει ελληνική σφραγίδα στην προσωπική περιποίηση και καταγράφει μια εντυπωσιακή αναπτυξιακή πορεία σε διεθνές επίπεδο.
Challenge 10 ημερών για να αποκτήσετε το απόλυτο σώμα παραλίας
Challenge 10 ημερών για να αποκτήσετε το απόλυτο σώμα παραλίας
Γιατί το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών!
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα αφορά όσους δεν έχουν πολύ χρόνο να αφιερώσουν σε γυμναστική. Μάλιστα μπορείτε να το συνεχίσετε και στις καλοκαιρινές διακοπές, σε περίπτωση που δεν θέλετε να χάσετε τη φόρμα σας και θέλετε να επιστρέψετε στην καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση. Το σημερινό challenge θα σας χαρίσει σώμα παραλίας μέσα σε 10 μέρες αρκεί να το ακολουθήσετε πιστά.
Μέρα 1η:
20 squats, 20 κοιλιακοί, 1/2 λεπτό σανίδα και 8 λεπτά τρέξιμο (αν αυτό δεν είναι εφικτό μπορείς να κάνεις 8 λεπτά σκοινάκι)
Μέρα 2η:
30 squats, 15 push-ups, 50 jumping jacks
Μέρα 3η:
30 κοιλιακοί, 10 λεπτά τρέξιμο ή σκοινάκι, 40 δεύτερα σανίδα
Μέρα 4η:
40 squats, 25 push-ups, 50 jumping jacks, 30 κοιλιακοί
Διαβάστε τη συνέχεια στο KeepUp
Thema Insights
Με τις σελίδες διαδικτυακού στοιχηματισμού να αυξάνονται ολοένα και περισσότερο, είναι σημαντικό να επιλέγουμε πλατφόρμες με εμπειρία στον χώρο, που έχουν αποδείξει την αξιοπιστία τους, έχοντας μια μεγάλη πορεία στη βιομηχανία του iGaming.
Με το νέο πρωτοποριακό πρόγραμμα «ΜΙΣΟ ΜΙΣΟ» από την GREEN Properties όλοι μπορούν να αγοράσουν την κατοικία που θέλουν, χωρίς δάνειο και άλλες χρεώσεις, καταβάλλοντας το 50% της αξίας και αποπληρώνοντας το υπόλοιπο ποσό σε 50 άτοκες, μηνιαίες δόσεις.
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
