Οι «πρώτες βοήθειες» για την κατάθλιψη
Οι «πρώτες βοήθειες» για την κατάθλιψη
Όταν η κατάθλιψη εισβάλλει στη ζωή μας, πολύ σύντομα εγκαθίσταται μέσα από σειρά συμπεριφορών με τις οποίες σταδιακά εξοικειωνόμαστε
Οι παρακάτω στρατηγικές μπορεί να αποτελέσουν ένα σημείο εκκίνησης για να σπάσει κανείς τον φαύλο κύκλο της κατάθλιψης.
Όταν η κατάθλιψη εισβάλλει στη ζωή μας, πολύ σύντομα εγκαθίσταται μέσα από σειρά συμπεριφορών με τις οποίες σταδιακά εξοικειωνόμαστε. Έτσι μπορεί να συνηθίζουμε στην απόσυρση και την κοινωνική απομόνωση, συμπεριφορές που ενισχύουν τα καταθλιπτικά συναισθήματα και την έλλειψη δράσης που συνήθως συνοδεύει την κατάθλιψη.
Οι παρακάτω στρατηγικές, παρόλο που δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την επαγγελματική βοήθεια, μπορεί εντούτοις να αποτελέσουν ένα σημείο εκκίνησης, για να σπάσει κανείς τον φαύλο κύκλο της κατάθλιψης.
Σπάστε την απομόνωση...
Η απόσυρση από την κοινωνική ζωή και η απομόνωση από το κοινωνικό περιβάλλον τρέφουν τα συναισθήματα της κατάθλιψης και το αίσθημα αδυναμίας. Ακόμα και αν βιώνετε ένα πρώτο στάδιο, που έχετε ανάγκη να μείνετε μόνοι σας, μην αφήστε την κατάθλιψη να σας στερήσει το υποστηρικτικό σας δίκτυο.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
Όταν η κατάθλιψη εισβάλλει στη ζωή μας, πολύ σύντομα εγκαθίσταται μέσα από σειρά συμπεριφορών με τις οποίες σταδιακά εξοικειωνόμαστε. Έτσι μπορεί να συνηθίζουμε στην απόσυρση και την κοινωνική απομόνωση, συμπεριφορές που ενισχύουν τα καταθλιπτικά συναισθήματα και την έλλειψη δράσης που συνήθως συνοδεύει την κατάθλιψη.
Οι παρακάτω στρατηγικές, παρόλο που δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την επαγγελματική βοήθεια, μπορεί εντούτοις να αποτελέσουν ένα σημείο εκκίνησης, για να σπάσει κανείς τον φαύλο κύκλο της κατάθλιψης.
Σπάστε την απομόνωση...
Η απόσυρση από την κοινωνική ζωή και η απομόνωση από το κοινωνικό περιβάλλον τρέφουν τα συναισθήματα της κατάθλιψης και το αίσθημα αδυναμίας. Ακόμα και αν βιώνετε ένα πρώτο στάδιο, που έχετε ανάγκη να μείνετε μόνοι σας, μην αφήστε την κατάθλιψη να σας στερήσει το υποστηρικτικό σας δίκτυο.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα