Πώς βοηθούν τα φρούτα και λαχανικά να είμαστε υγιείς

Πώς βοηθούν τα φρούτα και λαχανικά να είμαστε υγιείς

Η καθημερινή χρήση φρούτων και λαχανικών είναι μια δοκιμασμένη και έγκυρη σύσταση για μια σωστή διατροφή

Η συμβουλή της μαμάς για να καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα, όσο και να δυσκόλευε κάποιους από εμάς, βρίσκει στις μέρες την αναμφίβολη επιστημονική υποστήριξη.

Η άφθονη κατανάλωση αυτής της κατηγορίας τροφίμων μπορεί να απομακρύνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, εγκεφαλικού, βοηθάει στον έλεγχος της αρτηριακής πίεσης, βοηθάει στην πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου και βοηθάει σημαντικά στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών της όρασης όπως είναι ο καταρράκτης και ο εκφυλισμός της ώχρας κηλίδας.

Ποια ποσότητα όμως λαχανικών και φρούτων είναι επαρκής;

Η έρευνα δείχνει ότι η ελάχιστη ποσότητα είναι πολύ περισσότερη από αυτή που συνηθίζουμε να καταναλώνουμε. Οι τελευταίες διατροφικές οδηγίες μιλούν για τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης