Αυτές οι τροφές «σκοτώνουν» την ενέργειά σας

Υπνηλία στο γραφείο. Πόσες φορές σας έχει τύχει να βρίσκεστε στον εργασιακό σας χώρο, το χασμουρητό να μην σταματά και τα πάντα γύρω σας να μοιάζουν σαν ένα μαλακό κρεβάτι; Οι περισσότεροι θα σπεύσουν να δικαιολογήσουν την έλλειψη ενέργειας που νιώθουν στο φόρτο εργασίας, ωστόσο η «μαγική» λέξη είναι άλλη: υδατάνθρακες. 

Ένα πρωινό που βασίζεται σε λάθος τροφές, ένα ποτήρι κρασί που μπορεί να ήπιατε το προηγούμενο βράδυ, ακόμα και ο καφές είναι μερικοί παράγοντες που «σκοτώνουν» την ενέργεια σας και σας «παραλύουν» την επόμενη ημέρα. 

Ένα ποτήρι κρασί πριν πάτε για ύπνο, μοιάζει χαλαρωτικό για πολλούς. Αυτό το ποτήρι κρασί όμως είναι ικανό να σας καταστρέψει τον ύπνο και να σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι το επόμενο πρωινό. Το χασμουρητό φαίνεται ότι θα γίνει το αγαπημένο σας χόμπι... 

Bagels. Eίναι ένα είδος ψωμιού που περιέχει σε μεγάλη ποσότητα υδατάνθρακες και αποτελεί μια από τις χειρότερες τροφές του πρωινού γεύματος σας. Εκτός αν δεν θέλετε να έχετε μια παραγωγική ημέρα... 
  


Καφές. Ακούγεται τρελό, αλλά η καφεΐνη μπορεί πραγματικά να σας μειώσει την ενέργεια. Ξεκινώντας την ημέρα σας με έναν καλό καφέ, μπορεί να αλλάξει όλη σας η διάθεση (ναι, πολλοί δεν... μιλούν καν πριν πιουν καφέ). Αλλά αυτό το θετικό συναίσθημα που θα σας κατακλύσει θα είναι παροδικό, αφού μόλις η δράση της καφεΐνης εξασθενήσει, τότε θα επιστρέψετε σε εκείνο το σημείο που βρισκόσασταν πριν την καταναλώσετε. Κατάπτωση... 



Τα δημητριακά θεωρούνται από τα πιο υγιεινά γεύματα -κυρίως για το πρωί- αλλά ειδικά εκείνα που περιέχουν αρκετή ζάχαρη μπορούν πολύ εύκολα να σας στείλουν πίσω στο κρεβάτι σας.



Αν είστε από τους τύπους που καταναλώνουν πολλά φρούτα-σνακς κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφύγετε τα κεράσια (ή τον χυμό από το φρούτο). Σύντομα θα... «κρασάρετε».