Έχετε μόνο 10΄ για άσκηση; Αυτή είναι η ιδανική προπόνηση για γερή καρδιά, αντοχή και καλή διάθεση

Αξίζει τον κόπο να φορέσετε τα αθλητικά σας για μια προπόνηση διάρκειας μόλις δέκα λεπτών; Η personal trainer Σοφία Περδίκη απαντά θετικά με τη δεκάλεπτη προπόνηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα

ygeiamou.gr team

15.02.2025, 10:05

*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη

Η καθημερινότητα όλων είναι τόσο απαιτητική, που η ημέρα φεύγει γρήγορα κι αυτό το ραντεβού στο γυμναστήριο μετατρέπεται σε λίγα ελεύθερα λεπτά πριν το δείπνο. Αξίζει τον κόπο να φορέσετε τα ρούχα της γυμναστικής για μια γρήγορη προπόνηση 10 λεπτών; Οι σύντομες προπονήσεις μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά;

Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι αν δεν έχουν πολύ χρόνο, δεν αξίζει καν να προσπαθήσουν να «στριμωχτούν» σε μια προπόνηση. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η ολοκλήρωση μιας σύντομης προπόνησης καθημερινά μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά για την υγεία σας. Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση για μόλις 10 λεπτά μπορεί να ενισχύσει τη φυσική κατάσταση, την ενέργεια και τη διάθεσή σας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

15.02.2025, 10:05

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr