Πόνος στη μέση: Μια εύκολη πρακτική στο σπίτι προσφέρει ανακούφιση που διαρκεί

Ψυχική ισορροπία, καλύτερος ύπνος και λιγότερο άγχος. Αυτά είναι μερικά από ήδη γνωστά οφέλη της γιόγκα και οι λόγοι που όλο και περισσότεροι δοκιμάζουν μια τέτοια πρακτική. Το ίδιο, όμως, θεραπευτική αναδεικνύεται και για τη μέση και μάλιστα χωρίς να χρειαστεί να κάνουμε μαθήματα δια ζώσης, αλλά… εικονικά!

Ειδικότερα, σύμφωνα με την πιο πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, η γιόγκα μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου στη μέση, ακόμη και αν τα μαθήματα γίνονται μέσω διαδικτύου. Σύμφωνα με τα στοιχεία που προέκυψαν, όσοι παρακολούθησαν τα διαδικτυακά μαθήματα παρουσίασαν μέχρι και εξαπλάσια μείωση του πόνου σε σύγκριση με εκείνους που δεν συμμετείχαν στις διαδικτυακές συνεδρίες. Επιπλέον, αυτοί οι ασκούμενοι ανέφεραν επίσης σχεδόν τριπλάσια βελτίωση της λειτουργικότητας στην πλάτη.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr