7+1 μυστικά για γερή καρδιά και μυαλό – Η νέα οδηγία που προστέθηκε στη λίστα

7+1 μυστικά για γερή καρδιά και μυαλό – Η νέα οδηγία που προστέθηκε στη λίστα

Ενημερωθείτε για τα οκτώ σημεία προσοχής ώστε να εξασφαλίσετε υγιές γήρας και καλή υγεία με γερή καρδιά και μυαλό

191118155722_121613976_l
Τον ύπνο συγκαταλέγει πλέον η Αμερικανική Καρδιολογικής Εταιρεία στις οδηγίες της για την Οικοδόμηση της Καρδιαγγειακής Υγείας, δημοσιεύοντας στο Circulation journal την επικαιροποιημένη και βελτιωμένη λίστα “Life’s Essential 8” με τους κανόνες για την καλύτερη δυνατή υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, ένα ισχυρό εργαλείο που προωθεί την υγιή γήρανση και βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου, άνοιας και πολλών ακόμα χρόνιων νοσημάτων.

«Η νέα μεταβλητή της διάρκειας του ύπνου αντανακλά τα πιο πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία: ο ύπνος επηρεάζει τη συνολική υγεία και τα άτομα με πιο υγιή ρουτίνα ύπνου έχουν καλύτερα ρυθμισμένους παράγοντες υγείας όπως το βάρος, η αρτηριακή πίεση ή ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2», σχολίασε ο πρόεδρος της Εταιρείας, Donald M. Lloyd-Jones, καθηγητής Καρδιολογικής Έρευνας και προληπτικής ιατρικής και παιδιατρικής στη Σχολή Ιατρικής Feinberg του Πανεπιστημίου του Northwestern, επισημαίνοντας τη συμβολή της τεχνολογίας με τα wearables και άλλες φορητές συσκευές που επιτρέπουν την καλύτερη παρακολούθηση και καταγραφή των συνηθειών του ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

BEST OF NETWORK

Δείτε Επίσης