Workout 4 ασκήσεων για δυνατό και ευλύγιστο σώμα

Ένα δυνατό σώμα δεν αρκεί - Χρειαζόμαστε και τις κατάλληλες ασκήσεις για να αποκτήσουμε ευλυγισία, ενδυνάμωση και βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης - Η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας παρουσιάζει το κατάλληλο πρόγραμμα

ygeiamou.gr team

26.05.2022, 22:23

*Γράφει η personal trainer, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Το να έχουμε ένα δυνατό σώμα δεν αρκεί. Χρειαζόμαστε ένα δυνατό, ευκίνητο και ευθυτενές σώμα για να πετύχουμε το «ευ ζην».

Οι διατατικές ασκήσεις μπορούν να προσφέρουν στη φυσική δραστηριότητα:

Ορθοσωμία (καλή στάση σώματος)
Βελτίωση κινητικότητας – ευλυγισίας

Ενδυνάμωση

Κλείσιμο

Έλεγχο κίνησης
Βελτίωση φυσικής κατάστασης

«Ξεκλείδωμα» των αρθρώσεων
Αποφόρτιση σπονδυλικής στήλης

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

26.05.2022, 22:23

Thema Insights

Υποδεχόμαστε την Άνοιξη με ανεβασμένη διάθεση και αισιοδοξία !

Το νέο τεύχος ΜΑΘΕ ΦΑΕ ΖΗΣΕ κυκλοφόρησε και μας προετοιμάζει για την εποχή που ανθίζει η φύση και η καρδιά μας!

18.04.2024, 13:57

bwin και Περιστέρι bwin: Μαζί για το όνειρο στο Final Four του Basketball Champions League!

Μια συγκλονιστική πορεία, μία ιστορική διάκριση, ένας τεράστιος άθλος! Το Περιστέρι bwin προκρίθηκε στο Final Four του Basketball Champions League και το βραβευμένο στοιχηματικό brand «ταξιδεύει» μαζί του στον δρόμο με προορισμό την κορυφή.

17.04.2024, 13:38

Πανελλήνιος Διαγωνισμός STEM 2024: με ρεκόρ συμμετοχής συμπλήρωσε μια δεκαετία

Στον διαγωνισμό που πραγματοποιείται ως αποτέλεσμα της στρατηγικής συνεργασίας της COSMOTE με τους WRO Hellas και STEM Education, βραβεύτηκαν έργα τα οποία αντιμετωπίζουν σημαντικά περιβαλλοντικά και κοινωνικά ζητήματα, όπως οι πλημμύρες, η λειψυδρία, και οι σεισμοί.

17.04.2024, 16:57

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr