Σας κυριεύει η κατάθλιψη; Ανατρέψτε την κατάσταση με 10 κινήσεις

Σας κυριεύει η κατάθλιψη; Ανατρέψτε την κατάσταση με 10 κινήσεις

Νιώθετε τελευταία ότι τα αρνητικά συναισθήματα σας κυριεύουν σε σημείο να μην μπορείτε να τα ελέγξετε; Αναλάβετε δράση πριν να είναι πολύ αργά, προλαμβάνοντας την εμφάνιση της κατάθλιψης ακολουθώντας δέκα πολύτιμες συμβουλές

220518211248_depression
Πολλοί είναι οι λόγοι που μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση της κατάθλιψης. Εάν όμως αναγνωρίσουμε από νωρίς τα σημάδια που μαρτυρούν τον κλονισμό της ψυχικής μας υγείας, μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά προτού επιδεινωθούν.

Άσκηση

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Archives of Internal Medicine διαπίστωσε ότι η αερόβια άσκηση έδρασε ως φυσικό αντικαταθλιπτικό στην μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Μάλιστα, μια συνέχεια αυτής της μελέτης ανέδειξε ότι τα αποτελέσματα της άσκησης διήρκεσαν περισσότερο από αυτά των αντικαταθλιπτικών σκευασμάτων.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Κλείσιμο
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Δείτε Επίσης