Μη νιώθετε και τόσο ήσυχοι επειδή γυμνάζεστε 30′ την ημέρα – Δείτε γιατί

Μία ακόμη έρευνα έρχεται να κλονίσει τον «χρυσό κανόνα» των 30′ λεπτών άσκησης την ημέρα ή 150′ την εβδομάδα για καλύτερη υγεία. Για την ακρίβεια, η ένσταση των ειδικών αυτή τη φορά δεν εστιάζεται στη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας αλλά στο τι κάνουμε την υπόλοιπη ημέρα, όταν έχουμε πια τηρήσει τη μισάωρη ρουτίνα άσκησης.

Η καθιστική ζωή, εξηγούν οι Sebastien Chastin, Καθηγητής Δυναμικής Ανθρώπινων Συμπεριφορών Υγείας από το Πανεπιστήμιο Καλεντόνιαν της Γλασκώβης και Keith Diaz, Επίκουρος Καθηγητής Συμπεριφορικής Ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Irving του Πανεπιστημίου Κολούμπια, εξουδετερώνει τα οφέλη της άσκησης και καθιστούν αναγκαίο τον συνδυασμό άσκησης και κινητικότητας για την ανατροπή της κακής συνήθειας του καθισιού που, σύμφωνα με έρευνες, έχει τις ίδιες αρνητικές επιπτώσεις με το κάπνισμα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr