Να πώς θα χάσετε τα κιλά των γιορτών

Αρχικά ξεκινάτε να τρώτε «καλό» πρωινό το οποίο δε θα περιλαμβάνει Βασιλόπιτα ή τσουρέκι. Επιλέξτε καλούς υδατάνθρακες όπως ψωμί 100% ολικής άλεσης, με κάποια πηγή πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά όπως κάποιο light τυρί ή αυγό (το περισσότερο 4 αυγά την εβδομάδα) ή γιαούρτι ή γάλα με χαμηλά λιπαρά με δημητριακά ολικής άλεσης και χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, όπως σκέτη βρώμη.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr