Διαλειμματική Νηστεία: Αδυνατίζουμε ευκολότερα όταν τρώμε σε συγκεκριμένες ώρες;

Το ελκυστικό στις δίαιτες διαλειμματικής νηστείας είναι ότι δεν χρειάζεται να μετράς θερμίδες ή να καταναλώνεις συγκεκριμένες τροφές. Οι μελέτες μέχρι τώρα περιορίζονταν στην παρατήρηση ομάδων ατόμων που έκαναν νηστεία για θρησκευτικούς λόγους, όπως στο Ραμαζάνι, τη πιο σημαντική γιορτή των Μουσουλμάνων που διαρκεί ένα μήνα και κατά την οποία απέχουν υποχρεωτικά, από ανατολής μέχρι δύσεως του ηλίου, από κάθε είδους τροφή ακόμη και νερό, όχι όμως στο υπόλοιπο διάστημα μέχρι την ανατολή του ηλίου.

Στην πορεία, ακολούθησαν ερευνητικές μελέτες που εξέτασαν την αποτελεσματικότητα και τις συνέπειες διαφόρων σχημάτων της διαλειμματικής νηστείας, με μικρό, όμως, αριθμό συμμετεχόντων και σχετικά μικρά διαστήματα διάρκειας των μελετών που περιορίζουν τη στατιστική δύναμη της ανάλυσης των αποτελεσμάτων τους.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr