Αυτές είναι οι συμβουλές που δίνει το υπουργείο Υγείας της Γαλλίας για καλή υγεία

Οι Γάλλοι είναι γνωστοί για την καλή τους υγεία μιας και η Γαλλία είναι από τις χώρες όπου υπάρχουν τα χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας. Αυτό οφείλεται στον τρόπο ζωής τους, στην “όλα με μέτρο” διατροφή τους αλλά και στην άσκηση την οποία έχουν κάνει μέρος της καθημεριότητάς τους και όχι υποχρέωση.

Το Υπουργείο Υγείας της Γαλλίας στο πλαίσιο του Εθνικού Προγράμματος Υγείας και Διατροφής για το 2019 δίνει τις δικές του συστάσεις και συμβουλές για καλή υγεία.

Όπως λέει η Αν-Ζιλιέτ Σερί στο Γαλλικό Πρακτορείο είναι πολύ σημαντικό ο άνθρωπος να μην κάθεται για πολύ ώρα σε μια καρέκλα.

Δες, όμως, ποιες είναι οι συμβουλές που δίνει το Υπουργείο Υγείας της Γαλλίας.

1. Καταναλώνετε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως.

2. Τρώτε όσπρια (φακές και ρεβίθια) τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

3. Τρώτε τουλάχιστον ένα αμυλούχο τρόφιμο (μακαρόνια, ψωμί, ρύζι) την ημέρα που είναι πλούσιο σε ίνες. Προτιμάτε τις ολικής άλεσης εκδοχές τους.

Διαβάστε τη συνέχεια στο keepup