Αδυνάτισμα τώρα: Μικρές αλλαγές που θα σε οδηγήσουν πιο κοντά στο στόχο σου!

Οι περισσότερες από εμάς κάνουμε ένα πολύ βασικό λάθος όταν ξεκινάμε να προσέχουμε τη διατροφή μας και βάζουμε στόχο να χάσουμε κιλά. Ποιο είναι αυτό; Μα φυσικά η απότομη στέρηση. Κόβουμε από τη μια στιγμή στην άλλη ό,τι μας αρέσει και αναγκαζόμαστε να ζούμε μόνο με κοτόπουλο και σαλάτα. Όπως καταλαβαίνετε είναι απολύτως λογικό σύντομα να γυρίσουμε στις παλιές διατροφικές μας συνήθειες, μιας και αργά ή γρήγορα ο οργανισμός μας ξεσπά.

Αυτό που πρέπει να κάνουμε, λοιπόν, είναι να το πάρουμε με... το μαλακό. Κι όμως, μικρές αλλαγές μπορούν να φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα και να μας προετοιμάσουν για το επόμενο στάδιο της πιο αυστηρής διατροφής. Πάμε να δούμε τις αλλαγές που θα μας οδηγήσουν πιο κοντά στο στόχο μας:

1. Πρωινό ξεκίνημα: Αν μέχρι τώρα συνήθιζες να ξυπνάς και να φεύγεις χωρίς να τρως, θα σε στενοχωρήσουμε αλλά αυτό πρέπει να το αλλάξεις σύντομα. Τέλος στις τυρόπιτες και τα σάντουιτς από το κυλικείο. Ξύπνα ένα τέταρτο νωρίτερα και φάε με την ησυχία σου ένα γιαουρτάκι με μέλι και βρώμη ή πιες ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι συνοδεία ενός τοστ με ψωμάκι ολικής άλεσης, τομάτα, τυρί και γαλοπούλα.

Διαβάστε περισσότερα