Ζήστε τη μαγεία των Χριστουγέννων στο νέο Flagship Store της Toys-Shop στην Αριστοτέλους
Τι προσφέρει ένα 20λεπτο περπάτημα τη μέρα;
Τι προσφέρει ένα 20λεπτο περπάτημα τη μέρα;
Τα οφέλη του περπατήματος στην υγεία
Γνωρίζατε ότι ακόμη και 20 λεπτά γρήγορου περπατήματος τη μέρα μπορεί να… προσθέσουν επιπλέον χρόνια στο προσδόκιμο ζωή σας;
Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ, οι οποίοι διεξήγαγαν μια έρευνα σε 334.000 ανθρώπους και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ακόμη και η παραμικρή σωματική δραστηριότητα επιδρά στην παράταση της διάρκειας ζωής. Μάλιστα, οι λιγότερο «fit» είχαν να αποκομίσουν τα περισσότερα οφέλη.
Οι ερευνητές ανέφεραν ακόμη, ότι όσοι ακολουθούν καθιστικό τρόπο ζωής χωρίς καθόλου άσκηση στη ζωή τους διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Πιο συγκεκριμένα, τονίζουν ότι η έλλειψη άσκηση μπορεί να «σκοτώσει» διπλάσιους απ’ ό,τι η παχυσαρκία.
Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ακόμη και 20 λεπτά γρήγορου περπατήματος τη μέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σχεδόν κατά ένα τρίτο. Οι ερευνητές δε μπορούν να γνωρίζουν πόσα χρόνια ακριβώς μπορεί να «κερδίσει» κανείς εντάσσοντας τη γυμναστική στη ζωή του, ωστόσο αναφέρουν ότι οι παχύσαρκοι μπορούν να αναμένουν μια μείωση της πιθανότητας πρόωρου θανάτου της τάξης του 16%, ποσοστό που για τους υγιείς ανεβαίνει στο 30%.
Σύμφωνα με δημοσίευμα της MailOnline, ένας σύντομος περίπατος 20 λεπτών «καίει» 90-110 θερμίδες.
Τα συμπεράσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο American Journal of Clinical Nutrition.
Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ, οι οποίοι διεξήγαγαν μια έρευνα σε 334.000 ανθρώπους και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ακόμη και η παραμικρή σωματική δραστηριότητα επιδρά στην παράταση της διάρκειας ζωής. Μάλιστα, οι λιγότερο «fit» είχαν να αποκομίσουν τα περισσότερα οφέλη.
Οι ερευνητές ανέφεραν ακόμη, ότι όσοι ακολουθούν καθιστικό τρόπο ζωής χωρίς καθόλου άσκηση στη ζωή τους διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Πιο συγκεκριμένα, τονίζουν ότι η έλλειψη άσκηση μπορεί να «σκοτώσει» διπλάσιους απ’ ό,τι η παχυσαρκία.
Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ακόμη και 20 λεπτά γρήγορου περπατήματος τη μέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σχεδόν κατά ένα τρίτο. Οι ερευνητές δε μπορούν να γνωρίζουν πόσα χρόνια ακριβώς μπορεί να «κερδίσει» κανείς εντάσσοντας τη γυμναστική στη ζωή του, ωστόσο αναφέρουν ότι οι παχύσαρκοι μπορούν να αναμένουν μια μείωση της πιθανότητας πρόωρου θανάτου της τάξης του 16%, ποσοστό που για τους υγιείς ανεβαίνει στο 30%.
Σύμφωνα με δημοσίευμα της MailOnline, ένας σύντομος περίπατος 20 λεπτών «καίει» 90-110 θερμίδες.
Τα συμπεράσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο American Journal of Clinical Nutrition.
Πηγή: Medical News
Thema Insights
Και αυτές τις γιορτές το River West είναι ο απόλυτος προορισμός για αγορές, διασκέδαση, και βόλτες για όλη την οικογένεια, ανεβάζοντας την festive διάθεση στα ύψη.
Τόσο το Παγκόσμιο Κύπελλο Συλλόγων, όπως και όλες τις διοργανώσεις τις απολαμβάνεις στη NetBet με σούπερ αποδόσεις για στοιχημα, αμέτρητα ειδικά στοιχήματα, κορυφαία πλατφόρμα για στοιχημα live και καθημερινές, σούπερ προσφορές
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
