Οι κορυφαίες «μαύρες» τροφές για υγεία και αδυνάτισμα

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους όσο πιο «μαύρη» είναι η τροφή, τόσο πιο υγιεινή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά και φυτικές ίνες είναι. Δείτε λοιπόν ποιες είναι οι κορυφαίες μαύρες τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και έχουν πολλά οφέλη για το σώμα μας.

1. Βατόμουρα: Πλούσια σε πολυφαινόλες και βιταμίνη C, αποτοξινώνουν τον οργανισμό, προλαμβάνουν τη γήρανση και τα καρδιακά προβλήματα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
2. Μαύρες φακές: Εξαιρετική πηγή σιδήρου και φυτικών ινών που βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και μειώνουν τη χοληστερίνη.
3. Μαύρο ρύζι: Πλούσιο σε βιταμίνη Ε, προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος και καταστρέφει τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες.
4. Μαύρα φασόλια: τα μαυρομάτικα φασόλια είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών, προστατεύουν την καρδιά και αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού.
 
Διαβάστε περισσότερα στο www.faysbook.gr