16 διατροφικές «βόμβες» στο πιάτο σας!

Γαλοπούλα, Τόνος, Αμύγδαλα και Cottage Cheese στην κορυφή της πυραμίδας

14.01.2014, 07:09

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι το παν! Η Huffington Post μάζεψε 16 διατροφικές «βόμβες», πλούσιες σε πρωτεΐνη, που σίγουρα μπορούν να τονώσουν τον οργανισμό και να προσφέρουν ευεξία και δύναμη στην καθημερινότητα του ανθρώπου.

1. Cottage Cheese - Ένα φλιτζάνι περιέχει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης

Κλείσιμο

2.Τόνος - 25 γραμμάρια πρωτεΐνης

3. Γαλοπούλα - Τρεις φέτες περιέχουν 25 γραμμάρια πρωτεΐνης

4. Ελληνικό γιαούρτι - 5 με 6 κουταλιές έχουν 15 με 17 γραμμάρια πρωτεΐνης

5. Πράσινα φασολάκια - Ένα φλιτζάνι έχει 17 γραμμάρια πρωτεΐνης

6. Φασόλια - 18 με 22 γραμμάρια πρωτεΐνης

7. Πασατέμπο - Μισό φλιτζάνι περιέχει τουλάχιστον 14 γραμμάρια πρωτεΐνης

8. Jerky - 10 γραμμάρια πρωτεΐνης

9. Μπάρες δημητριακών - 10 γραμμάρια πρωτεΐνης

10. Σοκολατούχο γάλα - 11 γραμμάρια πρωτεΐνης

11. Πολύ καλά βρασμένα αυγά - 6 γραμμάρια πρωτεΐνης

12. Αμύγδαλα - 25 καρποί περιέχουν 6,4 γραμμάρια πρωτεΐνης

13. Τυράκια - 6 με 8 γραμμάρια πρωτεΐνης

14. Κουάκερ - Ενα μπολ περιέχει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης

15. Φυστικοβούτυρο - Μία κουταλιά περιέχει 4 γραμμάρια πρωτεΐνης

16. Hummus - Τέσσερις κουταλιές περιέχει 4,4 γραμμάρια πρωτεΐνης

14.01.2014, 07:09

Thema Insights

«Be Limitless»: Δράση χωρίς όρια με την τεχνολογία των πρωταθλητών

Το fēnix 8 της Garmin είναι το απόλυτο εργαλείο που θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις στην πολυάσχολη και απαιτητική καθημερινότητά σου.

11.12.2024, 12:12

Με θεαματικά αποτελέσματα κλείνει το 2024 για την INALAN

Η INALAN προσέλκυσε 40 εκατ. ευρώ ξένων επενδύσεων στην Ελλάδα, τριπλασίασε το προσωπικό της σε ένα χρόνο και παρέχει δυνατότητα σύνδεσης γρήγορου internet σε πάνω από 600.000 νοικοκυριά - Κατά 44% αυξήθηκε ο κύκλος εργασιών της.

12.12.2024, 11:14

Business Banking Εθνικής Τράπεζας: Στο επίκεντρο η ανάπτυξη της μικρομεσαίας επιχειρηματικότητας

Αναγνωρίζοντας τη δυναμική και τη σημασία των μικρομεσαίων επιχειρήσεων, η Εθνική Τράπεζα στηρίζει έμπρακτα την ανάπτυξη τους προσφέροντας ένα ολοκληρωμένο πλαίσιο λύσεων και υπηρεσιών που καλύπτει συνολικά τις ανάγκες τους μέσα από ένα ανθρωποκεντρικό, εξωστρεφές μοντέλο εξυπηρέτησης

13.12.2024, 11:21

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr