Πώς να βελτιώσεις το διατροφικό IQ σου εύκολα και γρήγορα!

herbalife53

Το διατροφικό IQ είναι πολύ σημαντικό για τη διατήρηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών και τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας του οργανισμού

Για παράδειγμα, σύμφωνα με το Ίδρυμα του Διεθνούς Συμβουλίου Πληροφοριών Τροφίμων, σχεδόν δύο στα τρία άτομα έχουν ακούσει τον όρο «θρεπτική πυκνότητα», αλλά πολύ λιγότεροι μπορούν να εξηγήσουν τι σημαίνει. Η θρεπτική πυκνότητα λοιπόν, είναι ο δείκτης μέτρησης των θρεπτικών συστατικών που λαμβάνετε ανά μερίδα ή ανά θερμίδα που καταναλώνετε και είναι πολύ σημαντική αν θέλετε να ακολουθήσετε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία.

Και ενώ πολλοί καταναλωτές καταλαβαίνουν πια ότι η λήψη πρωτεΐνης είναι μια σημαντική προσθήκη στα γεύματά τους, είναι λιγότερο επιλεκτικοί για την πρωτεΐνη που λαμβάνουν από τα σνακ.

Τρόφιμα που αποτελούν καλή πηγή πρωτεΐνης είναι πρωτεϊνούχα σνακ με βιταμίνες A και D, ασβέστιο και φυτικές ίνες, ενώ παράλληλα περιέχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη, ζάχαρη και νάτριο. Όσον αφορά τον αριθμό των θερμίδων, ένα υγιεινό σνακ θα πρέπει να περιέχει 100-150 θερμίδες για να προλαμβάνει το αίσθημα πείνας και να διατηρεί τον κορεσμό μέχρι το επόμενο γεύμα.
DMP-Banners_new-01

Η Herbalife Nutrition, πιστή στο πλάνο της για μία υγιεινή διατροφή και βασισμένη στις ανάγκες των καταναλωτών που αναζητούν προϊόντα με περισσότερο θρεπτικά συστατικά και χωρίς υπερβολική πρόσληψη θερμίδων, δημιούργησε τη νέα γενιά πρωτεϊνούχων ροφημάτων Formula 1. Τα ροφήματα Formula 1 περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη σόγιας και προσδίδουν περισσότερο από το ένα τρίτο της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας από 25 βιταμίνες και μέταλλα, όπως ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες C και D, που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, υποστηρίζοντας ένα δραστήριο τρόπο ζωής και συμβάλλοντας στην επίτευξη των ατομικών στόχων για τον έλεγχο του βάρους*, κατά τη διάρκεια των καθημερινών γευμάτων.

Τα πρωτεϊνούχα ροφήματα Formula 1 αποτελούν μία εξαιρετική επιλογή ροφήματος ως υποκατάστατο γεύματος και μπορούν να γίνουν μέρος της καθημερινής σας διατροφής, καθώς αποτελούν πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών.

Οποιοσδήποτε μπορεί να απολαύσει τα νέα προϊόντα της Herbalife Nutrition με ποικίλους τρόπους σε μικρά σνακ:

- Γιαούρτι

Μία πολύ εύκολη και γρήγορη επιλογή είναι το αγαπημένο σε όλους γιαούρτι. Αναμειγνύουμε το ρόφημα σε σκόνη σε γιαούρτι της αρεσκείας μας και έχουμε ένα απολαυστικό και υγιεινό σνακ που μπορούμε να φάμε με μέτρο και χωρίς τύψεις.
SMIB8-April-Chocolate-Mouse-for-Breakfast-a_1280x1600

- Μαγειρεμένα φρούτα

Γευστικό, «γκουρμέ» -τρόπον τινά- επιδόρπιο, αντί των συνηθισμένων γλυκών, είναι τα φρούτα που έχουν μαγειρευτεί υγιεινά. Δοκίμασε να ψήσεις φέτες από γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι στη σχάρα, ροδάκινα ή ανανά στο φούρνο ή να βράσεις φέτες από μήλα και δαμάσκηνα έως ότου μαλακώσουν. Πασπάλισε με κανέλα ή μοσχοκάρυδο, ή όποιο άλλο μπαχαρικό σου αρέσει και έχεις μπροστά σου ένα σνακ για το οποίο μπορείς να είσαι περήφανη!
SMIB6-April-F1-Vanilla-a_1280x1600

- Πρωινός καφές

Μια πιο υγιεινή εναλλακτική και εξίσου γευστική πρόταση είναι να πίνεις το πρωί ένα ποτήρι High Protein Iced Coffee της Herbalife Nutrition. Ένας παγωμένος καφές από την Herbalife Nutrition, που είναι ωφέλιμος και για την υγεία σου, καθώς περιέχει 15g υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, έχει παρασκευαστεί από 100% αληθινούς κόκκους καφέ Espresso Robusta, προσδίδει 80mg καφεΐνης, ενώ δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, συντηρητικά και τεχνητές χρωστικές ουσίες. Επιπλέον περιέχει μόνο 80 θερμίδες ανά μερίδα και μπορείς να τον απολαύσεις είτε στο σπίτι, είτε… εν κινήσει, αρκεί να ανακατέψεις 2 scoops από το High Protein Iced Coffee με 250ml κρύο νερό και να προσθέσεις όσο πάγο σου αρέσει! Το High Protein Iced Coffee είναι πλέον διαθέσιμο σε 2 υπέροχες γεύσεις: Latte Macchiato και τη νέα γεύση Mocha!
F1_ALL

- Ρόφημα σε διάφορες γεύσεις

Αντί για κάποιο γεύμα, μπορούμε να φτιάξουμε το δικό μας ρόφημα σε οποιαδήποτε από τις 9 γεύσεις Formula 1 θέλουμε. Με αυτό τον τρόπο και κερδίζουμε σε γεύση και θερμίδες! Απλά αναμίξτε δύο scoops (26g) της αγαπημένης σας γεύσης του Formula 1 σε 250ml κρύο, ημι‑αποβουτυρωμένο γάλα (1.5% λιπαρά) και προσθέστε τα αγαπημένα σας φρούτα. Για μία vegan και χωρίς γαλακτοκομικά εκδοχή, αναμίξτε με 250ml εμπλουτισμένου ροφήματος σόγιας ή άλλου φυτικού ροφήματος

* Η υποκατάσταση ενός από τα κύρια ημερήσια γεύματα μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων με ένα υποκατάστατο γεύματος συμβάλλει στη διατήρηση του βάρους μετά την απώλεια βάρους, ενώ η υποκατάσταση δύο από τα κύρια ημερήσια γεύματα μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων με υποκατάστατα γεύματος συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Τα προϊόντα της Herbalife Nutrition διατίθενται αποκλειστικά μέσω των Ανεξάρτητων Συνεργατών Herbalife Nutrition.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε το www.weareherbalifenutrition.gr και ακολουθείστε μας :



Facebook: https://www.facebook.com/HerbalifeGreeceCyprus/

Intagram: https://www.instagram.com/herbalifenutrition.gr/?hl=el

Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL29529CF1FF4A369F


Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

Δείτε Επίσης