Πόσα γλυκά πρέπει να δίνουμε στα παιδιά;

Γιορτές χωρίς γλυκά γίνονται ; Δεν γίνονται. Ακόμα και όσοι δεν αγαπούν τα παραδοσιακά γλυκά, μελομακάρονα, κουραμπιέδες , δίπλες , θα ενδώσουν σε άλλους γευστικούς πειρασμούς.

Τι κάνουμε λοιπόν με τα παιδιά που λόγω των εορτών θα είναι περισσότερες ώρες στο σπίτι και θα ζητάνε συνεχώς κάτι να φάνε; Ενδίδουμε στην επιθυμία τους για γλυκά και λιχουδιές ή όχι;
Οι ειδικοί συστήνουν τα εξής : Αν ένα παιδί είναι κινητικό και φυσιολογικού βάρους, μπορεί να τρώει ακόμη και κάθε μέρα ένα μικρό γλυκό, κατά προτίμηση ως απογευματινό σνακ, όχι όμως αντικαθιστώντας το κανονικό του γεύμα.

Αν ένα παιδί έχει περιττά κιλά, και πάλι δεν μπορούμε να αποκλείσουμε τα γλυκά από τη διατροφή του, κυρίως επειδή στα παιδιά οι τροφές που απαγορεύονται γίνονται ακόμη πιο επιθυμητές. Καθώς, λοιπόν, θα ήταν άδικο να στερήσουμε ακόμη και από ένα παχουλό παιδί το γλυκό ή τη σοκολάτα, θα μπορούσαμε να του επιτρέπουμε να τα τρώει όχι καθημερινά, αλλά δύο φορές την εβδομάδα.

Διαβάστε περισσότερα