Καθαρός αέρας και άσκηση κατά της κακής διάθεσης

Ο καθαρός αέρος και η άσκηση βοηθούν στην άρση της κακής διάθεσης που επικρατεί στα τέλη του φθινοπώρου και το χειμώνα, σύμφωνα με έρευνα κορυφαίου γερμανού ψυχιάτρου.

Ένας λόγος για την κακή διάθεση είναι πως περνάμε λιγότερο χρόνο έξω και είμαστε λιγότερο δραστήριοι το χειμώνα, δήλωσε ο Φρανκ Σνάιντερ, πρόεδρος της Γερμανικής Εταιρίας Ψυχιατρικής, Ψυχοθεραπείας και Νευρικών Παθήσεων και διευθυντής του Τμήματος Ψυχιατρικής και Ψυχοθεραπείας του πανεπιστημιακού νοσοκομείου του Άαχεν.

Ο Σνάιντερ δήλωσε επίσης, ότι ο λήθαργος και η δυσκολία κατά την πρωινή έγερση δεν είναι κάτι σπάνιο κατά αυτή τη χρονική περίοδο.

Όπως μάλιστα φαίνεται, η έλλειψη του ηλιακού φωτός, είναι ο κυριότερος λόγος της Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής ή χειμερινής θλίψης.

Σύμφωνα με τον Φ. Σνάιντερ, δεν πρόκειται για ασθένεια και για αυτό δεν πρέπει να συγχέεται με την κλινική κατάθλιψη, τα κυριότερα συμπτώματα της οποίας είναι η έκδηλη θλίψη και η απάθεια, ενώ όπως τόνισε ο δόκτωρ, η θεραπεία με έντονο φως αποδείχθηκε αποτελεσματική σε πολλούς ανθρώπους που έπασχαν από κατάθλιψη.