Spa: Η λύση στην ψυχική και σωματική υγεία

Ανέκαθεν τα οφέλη του μασάζ και της αυτοφροντιδας ήταν γνωστά, τα τελευταία χρόνια όμως υπάρχει μια τάση οι χώροι ευεξίας να στρέφονται πιο πολύ στο κομμάτι της ψυχικής υγείας όπως θεραπείες κατά της αϋπνίας με συγκεκριμένα βότανα ακόμη και μαθήματα αναπνοής για διαχείριση του άγχους στοχεύοντας σε μια πλήρη εμπειρία χαλάρωσης και υγείας.

 
Η ψυχική υγεία στις μέρες μας έχει αναδειχθεί σε πρωτεύον θέμα, καθώς οι πιέσεις της καθημερινότητας μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον νου και το σώμα μας. Σε αυτό το πλαίσιο, τα σπα, και ιδιαίτερα ο διαλογισμός, έχουν κερδίσει διακριτή θέση ως μέσο αναζήτησης εσωτερικής γαλήνης και ευεξίας.

 
Ο διαλογισμός, μια αρχαία πρακτική που έχει ρίζες στην ελληνική φιλοσοφία, έχει αποκτήσει διαρκώς οπαδούς και ενδιαφέρον στην Ελλάδα. Η διαδικασία αυτή προσκαλεί τον ασκούμενο να επικεντρωθεί στην αναστολή των σκέψεών του και στην επίτευξη μιας κατάστασης εσωτερικής ηρεμίας και συνειδητότητας. Οι επιδράσεις του διαλογισμού στην ψυχική υγεία είναι πολυδιάστατες. Από τη μείωση του άγχους και του στρες έως τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της αυτοσυνειδησίας, ο διαλογισμός προσφέρει έναν δρόμο για την επίτευξη εσωτερικής ειρήνης και ευτυχίας.

Εκτός από τον διαλογισμό, άλλες πρακτικές όπως η γιόγκα και η μεταμορφωτική διαλειμματική σκέψη (mindfulness) έχουν επίσης κερδίσει δημοτικότητα στην Ελλάδα ως μέσα αντιμετώπισης του άγχους και της κατάθλιψης. Σε ειδικά “dark rooms” κοινώς δωμάτια-ησυχαστήρια, οι επισκέπτες έχουν τον χρόνο να συνδεθούν με την εσωτερική τους φωνή και να δωρίσουν στον εαυτό τους στιγμές χαλάρωσης και προσωπικό χρόνο.

Διαβάστε περισσότερα στο marieclaire.gr