Η Νάντια Μπουλέ αποκαλύπτει πώς ξεφορτώθηκε τα περιττά κιλά

nadia-boule

Η διατροφή και το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί

Η Νάντια Μπουλέ μίλησε για το πρόβλημα που αντιμετώπισε με το βάρος της καθώς είχε πάρει κάποια κιλά αλλά και τι έκανε για τα χάσει. Η παρουσιάστρια σε συνέντευξη που παραχώρησε στο περιοδικό Shape είπε χαρακτηριστικά:

«Επειδή ο σωματότυπός μου είναι μινιόν, είτε πάρω λίγο βάρος είτε χάσω, φαίνεται αμέσως. Εκείνη την περίοδο είχα πάρει κιλά όχι λόγω κακής διατροφής, αλλά επειδή αντιμετώπιζα ένα πρόβλημα με το μεταβολισμό μου. Το ανακάλυψα γιατί είχε κολλήσει και ένιωθα διαρκώς ένα πρήξιμο. Έκανα τις απαραίτητες εξετάσεις και βρήκα ότι έχω προδιάθεση για σάκχαρο. Τότε άρχισα να ασχολούμαι πολύ με τη διατροφή».

Και προσθέτει: «Έκοψα την επεξεργασμένη ζάχαρη, την αντικατέστησα με μέλι ή σιρόπι αγαύης και άρχισα να προσέχω πάρα πολύ την ποιότητα της τροφής. Δηλαδή, δεν κοιτάζω ποσότητες και δεν μετράω θερμίδες. Έχω μάθει όμως και κάνω τους σωστούς συνδυασμούς, π.χ., δεν τρώω ποτέ σκέτο υδατάνθρακα, το συνδυάζω πάντα με πρωτεΐνη. Το βασικότερο είναι ότι τρώω πολλά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα και δεν αφήνω ποτέ το στομάχι μου άδειο για πάνω από 3 ώρες. Το μυστικό είναι να μην τρως και πιο συχνά από τη μιάμιση ώρα. Και να μοιραστώ και ένα tip: Αν νιώθεις ότι πεινάς κάθε 3 ώρες, σημαίνει ότι τρως τις σωστές ποσότητες. Και αν τρως με αυτόν το ρυθμό, κάνεις τρομερές καύσεις. Το σημαντικό είναι ο καθένας να βρει τι του ταιριάζει και στη διατροφή και στην άσκηση».


Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Getting ready for our Well B Retreat with @b_bynadiaboule Let's live the experience 💞 #organicisalifestyle #wellbretreat #wellb #stayhealthy #healthylifestyle

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadia Boule (@nadiaboule) στις


 
Η Νάντια Μπουλέ αναφέρθηκε επίσης και στη γυμναστική που ακολουθεί για να έχει τόσο ωραίο κορμί: «Η ελαφριά αερόβια άσκηση. Δεν μου ταιριάζει να τρέχω σε διάδρομο, ενώ με τα βάρη έχω αποτέλεσμα, αλλά είναι κάτι που δε μου αρέσει. Η γυμναστική που με κάνει να νιώθω καλά είναι το Pilates, γιατί συνδυάζει ενδυνάμωση με ευλυγισία. Επίσης, κάνω yoga και τις περιόδους που προετοιμάζομαι για παραστάσεις κάνω και μπαλέτο γιατί φτιάχνει πολύ ωραίο κορμί και δεν πρήζει τους μυς. Το μπαλέτο ως τρόπο εκγύμνασης το ανακάλυψα όταν πήγα στην Αμερική για training στο μιούζικαλ και ήταν υποχρεωτικό να κάνουμε τρεις φορές την εβδομάδα. Η διαφορά που είδα στο σώμα μου ήταν συγκλονιστική».


Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Getting ready for our Well B Retreat with @b_bynadiaboule Let's live the experience 💞 #organicisalifestyle #wellbretreat #wellb #stayhealthy #healthylifestyle

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadia Boule (@nadiaboule) στις

ΣΧΟΛΙΑ (7)

Μαριάνκα

Μινιόν μπουλούκα... τ'ακούσαμε κι αυτό

OM

Ti bourdes lei.....

Ηλίας

Μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας....η απώλεια βάρους είναι καθαρά θέμα θερμιδικων εσόδων και εξόδων. Αν τρως λιγότερο από όσα ξοδεύεις, χάνεις κιλά, αν τρως περισσότερο, παχαινεις.-

AV

Πραγματικά όλα λάθος τα είπε η τύπισα. Ούτε οι συνδυασμοί τροφών παίζουν ρόλο στο χάσιμο λίπους ούτε η συχνότητα των γευμάτων αλλά πρωτίστως οι ποσότητες. Είτε δύο φορές φας την ημέρα είτε δεκαπέντε, αν το σύνολο των θερμίδων σου στο τέλος της ημέρας είναι μικρότερο απ' αυτές που έκαψες θα χάσεις. Απλό αλλά καθόλου εύκολο. Όσο για το "μέλι αντί ζάχαρης" γελάει ο κόσμος, ίδιο πράγμα είναι από άποψη θερμίδων.

φαεθων

Εκοψα την επεξεργασμενη ζαχαρη και ξεκινησα το μελι και το σιρόπι αγαυης... εχει αναρωτηθεί ότι ιδια περιεκτικότητα σε σάκχαρα έχουν όλα αυτά? Επισης εάν νοιωθεις ότι πεινας, σημαινει ότι τρως τις σωστες ποσοτητες ( θεικη οδηγια υγειας) ... α και το κορυφαιο... πηρα κιλα λογω μεταβολισμου όχι λογω κακης διατροφης.... εχετε καταλαβει βεβαια ότι το συγκεκριμενο αρθρο κρυβει διαφήμιση... ας μη πω για ποιο προιον

E.E.

"Η διατροφή και το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί"? ΙΕΚ δημοσιογραφίας ε?

θαυμαστης

οσα μυστικα κ αν τους πεις δε μπορουν να σε φτασουν.. Και ζαχαρη θα τρωνε και τη σκονη σου μαζι!

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

GNTM_exof

Τη Δευτέρα θα αποχωρήσει ένα από τα 5 κορίτσια, την Τρίτη θα γίνει η δεύτερη αποχώρηση και την Τετάρτη θα μάθουμε τη μεγάλη νικήτρια

6