Ποιες τροφές «κάνουν» καλό στα μάτια σας;

Η υγεία των ματιών επηρεάζεται άμεσα από τις διατροφικές συνήθειες. Δεν είναι τυχαίο ότι από παιδιά μεγαλώνουμε με την παρότρυνση να τρώμε ψάρια και καρότα για να έχουμε καλή όραση. Η ισορροπημένη διατροφή διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην αποτελεσματική λειτουργία σχεδόν όλων των οργάνων και συστημάτων του ανθρώπινου σώματος συμπεριλαμβανομένων των ματιών.

Πολλά τρόφιμα αλλά και μεμονωμένα διατροφικά συστατικά, έχουν σχετιστεί με την καλή λειτουργία της όρασης και την υγεία των ματιών. Η έλλειψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών από το καθημερινό διαιτολόγιο από την άλλη, έχει φανεί ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία της όρασης.

– Οι παρακάτω τροφές είναι πλούσιες – σε βιταμίνες και στοιχεία – που προφυλάσσουν από προβλήματα στα μάτια και εξασφαλίζουν την καλή όραση για περισσότερα χρόνια.

Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com