Απλοί τρόποι για να κατακτήσουμε καλύτερη ψυχική υγεία και διάθεση

• Προσπάθησε να αποδεχτείς τον εαυτό σου, ακόμα και αν νιώθεις θλίψη... ακόμα και αν είσαι ψυχικά καταβεβλημένος. Επέτρεψε στον εαυτό σου να αισθάνεται άσχημα, να έχει ανάγκη από βοήθεια και να είναι ευάλωτος... μόνο όταν έρχεσαι αντιμέτωπος με προβλήματα και αγγίζεις τα όρια σου, συνειδητοποιείς το μέγεθος των δυνάμεων σου... ανακαλύπτεις τον εαυτό σου.

• Αμφισβήτησε πεποιθήσεις ή κρίσεις από όπου και να προέρχονται ότι ευθύνεσαι εσύ για ό,τι αρνητικό συμβαίνει. Σίγουρα θα συμβεί στη ζωή σου να φέρεις μερίδιο ευθύνης αλλά σίγουρα δεν θα συμβιβαστείς με την άποψη ότι πάντα θα πρέπει εσύ να είσαι εκείνος-η που θα φέρει ακέραια την ευθύνη για όλα.

 • Να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν και να αποφεύγεις αυτά που σε κάνουν να δυσανασχετείς. Είναι σημαντικό για την αυτοεκτίμησή σου να καταπιάνεσαι με πράγματα τα οποία μπορείς να καταφέρεις.

• Μοιράσου αυτό που αισθάνεσαι με ανθρώπους που νιώθεις άνετα & εμπιστεύεσαι.

Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com