Πώς διαχειριζόμαστε μια κρίση πανικού;

Η διαταραχή πανικού είναι μια από τα πιο συχνές ψυχικές δυσκολίες. Δεν είναι τυχαίο που ένα μεγάλο ποσοστό των ατόμων που αποφασίζουν να πάρουν ψυχολογική υποστήριξη το κάνουν μετά από ένα επεισόδιο κρίσης πανικού. Πρέπει να γνωρίζουμε επίσης, ότι η διαταραχή αυτή είναι σε πολύ υψηλό ποσοστό αντιμετωπίσιμη.

Μπορεί να νιώσουμε ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος να ελέγξουμε αυτό που συμβαίνει, ότι κινδυνεύουμε, ενώ πολύ συχνά οι άνθρωποι φοβούνται ότι «θα χάσουν το μυαλό τους». Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να περιορίσουμε την κλιμάκωση των κρίσεων πανικού ή και να μειώσουμε την συχνότητά τους.

Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com