Τα 7 ιδανικά τραγούδια που απογειώνουν τη γυμναστική σας

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι κάνοντας γυμναστική μετά μουσικής τα αποτελέσματα είναι πιο εμφανή.

Ερευνητές του πανεπιστημίου Μπρουνέλ στο Λονδίνο, με επικεφαλής τον Έλληνα επιστήμονα Δρ. Κώστα Καραγιώργη παρουσίασαν την ιδανική λίστα επτά τραγουδιών για γυμναστική.
 
Στο πλαίσιο της μελέτης τους οι επιστήμονες ανέλυσαν 6,7 εκατομμύρια τραγούδια μέσω της υπηρεσίας Spotify και συνέκριναν τους παλμούς ανά λεπτό έτσι ώστε να προσδιορίσουν ποια είναι τα ιδανικά τραγούδια για κάθε είδος άσκησης.
 
«Ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα της μελέτης μας είναι ότι μια καλή λίστα τραγουδιών μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεται κάποιος ακόμα και σε ασκήσεις υψηλής έντασης. Αυτό σημαίνει ότι όταν το σώμα φωνάζει “σταμάτα” η μουσική σε προκαλεί να συνεχίσεις», δήλωσε ο Δρ. Καραγιώργης.
 
Η ποπ μουσική είναι καλύτερη για αργές, επαναληπτικές ασκήσεις, ενώ η χορευτική μουσική είναι ιδανική για ασκήσεις ενδυνάμωσης και βάρη, επειδή είναι γρήγορη και ρυθμική.
 
Σύμφωνα με τον Δρ. Καραγιώργη κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να διαλέγουμε μουσικά κομμάτια που μας παρακινούν και δημιουργούν νοητικές εικόνες, οι οποίες ενισχύουν την αντοχή.

Δείτε εδώ ποια είναι τα 7 καλύτερα τραγούδια
1. Foo Fighters – Everlong
Tempo: 158 bpm

2. R. Kelly The World’s Greatest 
Tempo: 96 bpm
 
3. We Are Young – Fun
Tempo: 116 bpm

4. Runnin’ (Lose It All) Naughty Boy feat. Beyonce’ and Arrow Benjamin
Tempo: 140 bpm

5. One Way or Another – Blondie
Tempo: 161 bpm

6. Run with the Wolves – Prodigy
Tempo: 166 bpm

7. Power - Kanye West
Tempo: 77 bpm

πηγή: indy